Fases De La Dieta De Las 3 Semanas

Comprendo que debes estar con ganas por saber más, por lo que te quiero revelar te explico de forma rapida las cuatro fases por las que pasará tu organismo en este proceso de perder peso de un modo fácil

En esta fase es cuanto más peso se pierde, de entre cuatro a seis kilos. Esto se debe a que se hace hincapié en la limpieza del cuerpo, en especial del hígado, el órgano que controla con su “cerebro” toda la grasa que consumimos.

En esta fase Brian Flatt te da unas pautas para consumir vitaminas que te ayudarán en este proceso de desintoxicación, así como que facilitara una lista de alimentos prohibidos y fuentes permitidas de proteínas.

Esta fase dura siete días. Una vez concluida, podrás pasar a la siguiente.

Como el nombre indica, esta fase consiste en 24 horas de ayuno. El ayuno es un sistema utilizado en múltiples culturas. Bien usado, con control y sin accesos, te ayudará a limpiar tu organismo.

En la última cena antes del ayuno, podrás comer bastante, limitando únicamente la ingesta de carbohidratos.

Aquí pondrás en práctica una técnica aprobada clínica y científicamente. Se lleva a cabo durante los días 9, 10 y 11. Te darás cuenta como la función de tu hígado sigue mejorando y tu cuerpo comienza a quemar grasa alojada en las caderas y en el vientre.

Ya terminamos, y esta última fase se llevará a cabo entre los días 12 al 21. Este nombre aparentemente tan extraño es simplemente la medida de las calorías que una persona consume reposo.

Aunque no hagamos nada, el organismo siempre consume calorías, necesarias para vivir. Pero el metabolismo de cada persona es único.

Aquí Brian te enseñará cómo determinar tu BMR para que puedas llegar a los resultados deseados.